人到了30歲，身體的各個(gè)指標(biāo)就都出現(xiàn)了下滑的癥狀，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該有意識(shí)的適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，特別是鈣，幾乎是人人應(yīng)該做到的。但怎樣補(bǔ)鈣即有效，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠呢？

    最好的補(bǔ)鈣方式當(dāng)然是食補(bǔ)了，每天一袋牛奶就是最好的食補(bǔ)方式，還有一個(gè)更有效又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方式，就是——少吃鹽。據(jù)英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素，即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越大，同時(shí)鈣的吸收也越差。因此，少吃鹽就等于在補(bǔ)鈣，而且少吃鹽對(duì)身體還有好處，所以何樂(lè)而不為呢。

    東營(yíng)001餐飲網(wǎng)祝各位朋友：身體健康，吃嘛嘛香！