持久力是世界上每一個(gè)男人和女人都苦苦尋求的東西。很多女性不愿意不間斷的持續(xù)做愛(ài)7小時(shí)，但她們都想要滿意的性生活。不管是兩分鐘，還是兩個(gè)小時(shí)，只要讓女性感到滿足就可以了。

    持久的做愛(ài)或具有超凡的毅力需要身體和靈魂的最佳組合。要想具有超凡的毅力，首先要把進(jìn)補(bǔ)的觀念先放于腦后。需要注意的是，陽(yáng)痿不是現(xiàn)在我們要討論的話題內(nèi)容，其與那些偶爾有些持久力的情況不同。

     陽(yáng)痿需要醫(yī)生診斷治療，目前主要用偉哥來(lái)幫助陽(yáng)痿患者達(dá)到陰莖勃起的目的。此外還可嘗試一下新的FDA批準(zhǔn)藥物，說(shuō)不定這些藥物能讓你過(guò)上持久滿意的性生活。

     身體與靈魂

     身體是革命的本錢，一定要堅(jiān)持鍛煉，保持一個(gè)良好的體魄。不管你現(xiàn)在是很胖，還是很瘦，只要你堅(jiān)持健身，通過(guò)對(duì)肌肉和心臟的鍛煉，持久力將會(huì)有很大的提高。比如，你可以堅(jiān)持跑步、游泳、騎自行車一段時(shí)間，最初記錄下運(yùn)動(dòng)一定距離所需要的時(shí)間，兩周之后再重復(fù)同樣距離。兩周之后你的速度會(huì)有大幅的提高，這是因?yàn)樾呐K功能得到鍛煉的緣故。騎自行車的時(shí)候體力增強(qiáng)，那么在床上的耐力也會(huì)增加。

     首先要健美自己的身材，女性都喜歡肌肉發(fā)達(dá)身材健美的男性。健美而發(fā)達(dá)的肌肉是對(duì)女性最大的誘惑，可此刺激女性對(duì)你的欣賞和深愛(ài)。要想擁有健美的身材和持久的耐力需要代謝功能的良好和心臟功能的強(qiáng)健。這里強(qiáng)烈推薦的三種運(yùn)動(dòng)是跑步、游泳、騎自行車，因?yàn)檫@三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能很好的促進(jìn)心臟的功能。

     為了擁有健美的身材和持久的耐力，也需要一定形式的進(jìn)補(bǔ)。這里所說(shuō)的進(jìn)補(bǔ)并不是進(jìn)補(bǔ)人參、鹿茸、燕窩等名貴補(bǔ)品，而是補(bǔ)充一些肌肉組織代謝所需要的成分。例如：乳清蛋白、肌氨酸、氨基酸等，這些物質(zhì)都是肌肉更新代謝的必需物質(zhì)。食用它們可以不僅可以控制體重，而且配合鍛煉還可以很快的提高耐力，使身體更加強(qiáng)壯。