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寶寶健康輔食少放調(diào)料 |
作者: 蔡政穩(wěn) 來源:網(wǎng)絡(luò) 發(fā)布時間:2014-3-2 點擊:13599 |
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發(fā)小家的兒子已經(jīng)六個多月了,需要添加一些輔食,才能滿足寶寶的營養(yǎng)需要以及生長發(fā)育。據(jù)我了解,老家很少有單獨給寶寶做食物的媽媽,基本都是選擇平常食物中較軟的食物給寶寶吃。且不說寶寶能不能吃,就食物中大量的調(diào)料品就對孩子以后的健康埋下了很大的隱患。 有一些具有一定遺傳性的慢性病,如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等,不單單是先期基因的遺傳,后期飲食習(xí)慣的遺傳是導(dǎo)致患以上疾病的直接因素,如果飲食習(xí)慣良好,一生不得病也是非常正常的。
盡量少添加的調(diào)料
1、鹽,提到鹽首先想到的就是高血壓,鈉鹽攝入過多時導(dǎo)致高血壓患病最大的因素。人類的生理特點就是偏好于口味比較重,由于寶寶添加輔食之前沒有接觸過這類的食物,如果開始吃的口味重,后期突然變淡寶寶很可能不會接受。所以如果患有高血壓家族史的家庭中尤其要注意鹽的使用量。
2、糖,糖尿病和肥胖患者都是談“糖”色變,長期的高糖高能量會導(dǎo)致糖尿病和肥胖的發(fā)生,而肥胖帶來的一系列問題就很多了,比如骨質(zhì)疏松、通風(fēng)、心腦血管疾病等等。
最好不要添加的調(diào)料
1、味精,味精的主要成分是谷氨酸鈉,鈉鹽攝入太多影響造成血壓升高;而一定濃度的谷氨酸會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,對于成人少量不會有多大危害,但是對于寶寶脆弱的臟器就是很多的打擊了。
2、醋,醋味酸,不太能引起寶寶的興趣,在加上醋味會掩蓋其他食物的味道,對寶寶未發(fā)育完全的味覺造成沖擊,影響食欲。
3、花椒、胡椒、咖喱粉辣椒等,對于初期的輔食本就應(yīng)該以清淡為主,這些物質(zhì)會使食物口味加重,同時這些香料都具有刺激性,沖擊著寶寶的抵抗力,容易患病。
4、醬油,醬油中也會有鈉鹽、谷氨酸鈉以及防腐劑等物質(zhì),也會影響寶寶的發(fā)育.
5、醬,醬中一般都含有大量的鹽。
6、料酒,料酒是一定不能添加的,因為其中的酒精成分,對于未成年的人群都不建議喝酒,何況是這么小的寶寶呢!
總而言之對于寶寶的輔食要少添加調(diào)料,初期的輔食可以什么都不添加,簡單清淡的烹調(diào)有利于寶寶健康的味覺以及身體發(fā)育,決不能在口感上過于追求,從小就要給寶寶建立健康的飲食習(xí)慣。 |
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