每年秋季養(yǎng)生非常關(guān)鍵，但是如何正確的養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的。

  用于溫燥的飲食養(yǎng)生方法要以清熱滋潤為主。飲食養(yǎng)生的方法應(yīng)堅(jiān)持二粥一湯的飲食方法，即早晚餐食粥，午餐喝湯，但粥湯的內(nèi)容有所不同。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為邪燥最易傷肺，在煮粥時(shí)加些切碎的梨塊，有生津止渴、滋陰潤燥、止咳化痰的作用，適用于秋季口燥咽干，大便干結(jié)者食用。煮粥時(shí)加些百合，有潤肺止咳，養(yǎng)心安神的作用，適用于秋季干咳少痰，失眠多夢者食用。煮粥時(shí)加些已用水煮好的銀耳，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用，適用于身體虛弱及患有高血壓、血脂異常及慢性支氣管炎者食用。羹湯類則以西紅柿蛋湯為佳，蛋白質(zhì)及維生素豐富并有利于消化吸收。