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秋季前期如何養(yǎng)生
作者:東營(yíng)001餐飲網(wǎng) 來(lái)源:東營(yíng)001餐飲網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2013-9-15 點(diǎn)擊:4029

  每年秋季養(yǎng)生非常關(guān)鍵,但是如何正確的養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的。

  用于溫燥的飲食養(yǎng)生方法要以清熱滋潤(rùn)為主。飲食養(yǎng)生的方法應(yīng)堅(jiān)持二粥一湯的飲食方法,即早晚餐食粥,午餐喝湯,但粥湯的內(nèi)容有所不同。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為邪燥最易傷肺,在煮粥時(shí)加些切碎的梨塊,有生津止渴、滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的作用,適用于秋季口燥咽干,大便干結(jié)者食用。煮粥時(shí)加些百合,有潤(rùn)肺止咳,養(yǎng)心安神的作用,適用于秋季干咳少痰,失眠多夢(mèng)者食用。煮粥時(shí)加些已用水煮好的銀耳,有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用,適用于身體虛弱及患有高血壓、血脂異常及慢性支氣管炎者食用。羹湯類則以西紅柿蛋湯為佳,蛋白質(zhì)及維生素豐富并有利于消化吸收。

 
 
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